Saiba como cuidar da sua saúde durante as mudanças de temperatura

Frio em um dia, calor no dia seguinte. Mudanças bruscas de temperatura têm ocorrido frequentemente nessa despedida do outono e é preciso aumentar mais os cuidados com a sua saúde durante este período.

O problema é que essa instabilidade do clima pode afetar a vida de muitas pessoas, principalmente de alérgicos.

As mudanças frequentes de temperatura baixam a imunidade, e isso faz com que os vírus consigam causar um processo inflamatório na mucosa, desenvolvendo gripes, resfriados, crises alérgicas e problemas respiratórios.

Em tempos mais frios, o corpo gasta mais energia para se manter aquecido, o que reduz a capacidade de defesa do organismo. Além disso, ambientes fechados com muitas pessoas próximas, facilitam a transmissão de vírus.

Segundo o Instituto Nacional de Cardiologia, o número de infartos cresce, em média, 30% e os casos de AVC, 20%. Esses números aumentam em temperaturas mais baixas, pois o organismo faz de tudo para manter o calor interno do corpo ao redor de 36,1ºC.

Mesmo com o aumento de diversas doenças, os casos mais comuns nessa época do ano, são a coriza, dor de garganta e dores no corpo. Fora as crises de alergias e respiratórias, que sempre são mais frequentes e intensas devido as mudanças bruscas do clima.

 

Como evitar essas doenças?

-Beba muito líquido;
-Lave suas roupas de inverno antes de usá-las;
-Tenha uma alimentação saudável;
-Evite ambientes com muitas pessoas;
-Deixe sua casa sempre ventilada;
-Evite o choque térmico;
-Quando for dormir, utilize um umidificador de ar.

 

Você não se cuidou e uma dessas doenças te atacou?

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